Consejos para San Silvestre

cross de san silvestre

san silvestre

Gran cantidad de corredores recorreran las calles de muchas ciudades españolas en las últimas horas del año, con una de las carreras más populares.

Recordemos algún consejo del médico para los participantes, especialmente los que tienen más de 35 años, deberian hacerse un chequeo médico. Entrenarse unos 45 minutos tres veces por semana. La comida, dos horas y media antes y baja en grasas. Calentar antes de la salida, en caso de sensación rara, como dolor en el pecho, mejor abandonar y no olvideis que al final de la carrera no tomar alcohol sin haber recuperado el agua perdida. Espero que os sea de utilidad.

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